院生ってお金なくない？！？！
こんにちは、リンゴです。
大学院生、びっくりするくらいお金が減りますよね。
研究はどんどん増えるのに、口座残高は減っていく。
この記事では
- 固定費を落とす
- 食費を落とす
- 収入を作る
の順で、院生が現実的に使えるライフハックを考えたいと思います。
院生の金欠は「固定費」と「食費」で8割決まります
1) 固定費を下げる
スマホ代：格安SIMに変える
「毎月8,000円」→「毎月2,000〜3,000円」に落ちることが多いです。
院生はたいてい家や研究室などのWi-Fi環境にいるので、スマホの容量は意外と要らないです。
今まで電車で動画を見てしまっていたのを本を読む時間に充てるのはどうでしょうか。
サブスク：3つ以上入ってたら、まず1つ切る
サブスクは「安い顔して積み上がる」代表。
おすすめは、毎月1日に“見直し日”を固定して、使ってないやつは容赦なく切る
保険：不安で入ると損しがち
ここは個人差が大きいので断定しないけど、学生で「よく分からず入ってる保険」があるなら一旦整理。
大学の生協や家族と確認して、必要最低限だけにするのがおススメです。
2) 食費を下げる：院生は自炊をルーティーン化
自炊って、大変ですよね。
なので週1だけ頑張って、あとは使えるようにしておきましょう。
週1回：米＋タンパク質＋冷凍野菜を固定化
献立を考えないのが一番楽！頭は研究のために使いたいです。
- 米：炊いて冷凍（1食分ずつ）
- タンパク質：鶏むね／卵／豆腐／ツナ缶
- 野菜：冷凍野菜（安い、腐らない！）
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学会・実験で帰りが遅い日は「非常食ルール」
疲れた日にコンビニで散財しないために、家で食べられるものを置いておきましょう。
ほんとに疲れてるとついつい高いものコンビニで買っちゃうんですよね。
- レトルト（カレー、親子丼）
- パスタ＋ソース
- 冷凍うどん
これだけで「帰りに買って帰る」が減ります。
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コーヒー代：地味に研究費を削る
毎日カフェは、院生にとっては高級…
家で作るだけで月数千円は変わることが多いです。
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3) 交通費と学会費：支援制度を“先に”探す
学会旅費・参加費：出す前に「学内支援」「研究室支援」を確認
大学って、意外と「若手支援」「旅費補助」「国際発表支援」みたいな制度があります。
探し方
- 大学名＋「学会 旅費 補助」
- 研究科名＋「若手 研究支援」
- 国際交流センターのページ
先生への相談メール（テンプレ）
件名：学会参加に伴う旅費補助のご相談（○○学会）
○○先生
お疲れ様です。△△です。
○月の○○学会に参加（可能なら発表）を検討しており、旅費・参加費の補助制度が研究室／学内にあるか確認したくご相談です。
現時点の概算は、交通費○円、宿泊費○円、参加費○円です。
申請が必要な場合、手順をご教示いただけますと助かります。
よろしくお願いいたします。
4) 収入を増やす：院生は「時間を切り売りしない」方がラク
院生の時間は、増えません。
なので仕事を探す時は、「単発で増やせる」「研究と相性がいい」から優先。
TA/RA
TA/RAは経験も残るし、変に消耗しにくい。募集は研究科メールや掲示をチェック。
採点・試験監督・オープンキャンパス
単発で入れられて、研究の邪魔になりにくい。
スキル型の副業
- 図表作成（PowerPoint整える）
- 英文校正（できる範囲で）
- 研究発表スライドの体裁調整
「週◯時間」じゃなく「1件いくら」に寄せると、消耗が減ります。
5) 奨学金・助成金：探すのが面倒なだけで、ある
探し方を固定します。
- 「大学名 奨学金 財団 返済不要」
- 「学会名 若手 助成」
- 「研究分野 財団 研究助成 学生」
ポイント
- 締切が早いので、学会予定が見えたら先に探す
- 書類はテンプレ化するとラク（研究概要、業績、志望理由）
6) 院生の金欠を軽くする“仕組み”3つ
固定費チェックは月1回、15分だけ
「毎月1日」みたいに決めてルーティーン化。
食費は“予算を守る”じゃなく“買う場所を固定”
- スーパーは1〜2店舗
- コンビニは緊急用
- ネットまとめ買いは“目的買い”のみ
財布を分ける
- 生活費用（食費・日用品）
- 研究・学会用（交通・参加費）
- ご褒美用（わたしはここは推し活用！）
これやると「研究費で散財」みたいなことが減ります。（推し活で散在も可視化できます）
今日からのチェックリスト
- スマホ代を見直す（格安SIM検討）
- サブスクを1つ切る
- 冷凍保存容器を導入して、米を冷凍運用にする
- “非常食”を家に置く（コンビニ回避）
- 学会旅費の補助制度を検索する
ではでは、一緒に節約頑張りましょうっ！！！
